القلب

القلب هو عضو عضلي يوجد في المنطقة الصدرية وأقرب إلى جهة اليسار قليلًا، وعندما ينقبض القلب يضخ الدم إلى أجزاء الجسم كافة، والقلب والدم والأوعية الدموية معًا يكوّنون جهاز الدوران، ويتكوّن القلب من 4 حُجرات تتمثل بالبطينين (أسفل القلب) وأذينين (أعلى القلب)، وكل جهة من القلب تتكوّن من بُطين وأُذين، إذ يعمل الجانب الأيسر مع الجانب الأيمن بانسجام، ويستقبل الجانب الأيمن الدم غير المؤكسد ويرسله إلى الرئتين، ويتلقى الجانب الأيسر الدم من الرئتين ويضخّه إلى باقي الجسم.^[١]

ألم جهة القلب واليد اليسرى

يُعدّ الشعور بألمٍ في الجهة اليسرى من القفص الصدري وهي مكان القلب من الأمور التي تستدعي القلق؛ لأنّ أمراض القلب من أكثر الأمراض خطورةً، والتي تسبب مضاعفات خطيرة على صحة الجسم فيما بعد، وقد تؤدي إلى الموت في بعض الأحيان.
كما أنّ نسبة الشفاء من أمراض القلب متدنية إلى حدّ ما، ويزداد خوف الفرد وقلقه إذا صاحب شعوره بألم القلب وجود ثقل في اليد اليسرى؛ لأنّه متعارف أنّ الشعور بألم في القلب مصحوبًا بألم في اليد اليسرى سببه حدوث خلل في القلب، لكنّ هذا ليس السبب الوحيد، فهناك مجموعة من الأسباب الأخرى التي ينجم عنها الشعور بهذا الألم، ومن هذه الأسباب يُذكَر ما يلي:^[٢]

• الإصابة بجلطة أو نوبة قلبية، حيث الإصابة بجلطة قلبية تسبب ألمًا في القلب مصحوبًا بألم في اليد اليسرى ومنطقة الصدر، وضيقًا في التنفس، بالإضافة إلى التعرق الشديد.
• حدوث ضعف في الدورة الدموية، يُستَدلّ على ذلك إذا ترافق الشعور الألم بالشعور مع برودة في أطراف الجسم، والشعور بتخدر، ويُعزى السبب في حدوث الألم في منطقة القلب واليد اليسرى إلى عدم تدفق كمية كافية من الدم، مما يسبب ألمًا شديدًا.
• القلق والتوتر، فالقلق والتوتر يسببان شعورًا بثقل في اليد اليسرى، وألمًا في منطقة القلب والصدر، ويُتَغلَّب على هذه المشكلة بمحاولة الاسترخاء والابتعاد عن مصادر القلق.
• ألم في العضلات والأعصاب، نتيجة رفع الفرد أوزانًا ثقيلة جدًا، مما يسبب إجهادًا كبيرًا للعضلات، ومنها عضلات الصدر، والذراع، والألم في هذه الحالة لا علاقة له بالقلب حتى إن تمركز الألم في الجهة اليسرى من القفص الصدري.
• وجود ورم سرطاني في الثدي أو منطقة الصدر، سواء أكان هذا الورم حميدًا أم خبيثًا فإنّ الفرد يشعر بألمٍ في منطقة الصدر والذراع.
• مجموعة من العوامل الأخرى، توجد بعض العوامل التي تسبب ألمًا في الصدر؛ كحدوث تضييق في الشرايين، وحدوث التهاب في تامور القلب، وحدوث تمزّق في الأورطة، وقد يكون السبب نتيجة تلقّي ضربة على الصدر، أو بسبب وجود ورم في منطقة الصدر، وكذلك حدوث التهاب في الأعصاب المُغذِّية للقفص الصدري.^[٣]

علاج ألم القلب في المنزل

إنّ وجود ألمٍ في منطقة الصدر واليد اليسرى لا يعني وجود جلطة أو نوبة قلبية فقط، بل يُعزَى سبب الشعور بمثل هذا الألم إلى العديد من الأسباب والحالات المَرَضية؛ لذا فإنّه تجب مراجعة الطبيب المختص وشرح الحالة له بالتفصيل مع ذكر الأعراض بدقة؛ ليتسنّى له التشخيص الصحيح، وبناءً على نتائج التحاليل والفحوصات يصرف الطبيب العلاج المناسب، وتوجد بعض العلاجات المنزلية قد تُفيد الشخص الذي يعاني من ألمٍ في القلب بعد فحص الطبيب والتأكد أنّه لا يعاني من أمراض؛ مثل:^[٤]

• اللوز، إذا كان يرافق ألم القلب الإصابة بالحرقة أو ارتداد المريء؛ فإنّ تناول اللوز أو شرب حليب اللوز قد يساعدان في تخفيف الأعراض وألم القلب.
• كيس من الثلج، إذا كان مسبب ألم منطقة القلب هو الشد العضلي بسبب التمارين الرياضية الشديدة أو بسبب إصابة؛ فإنّ تبريد المنطقة بكيس من الثلج قد يساعد في تسكين الألم.
• مشروبات ساخنة، إذا كان مسبب ألم القلب هو الغازات أو الانتفاخ؛ فإنّ شرب المشروبات الساخنة يسهّل الهضم، بالتالي تخفيف الألم. وأحد المشروبات الذي يُنصَح بشربه هو الكركديه.
• كربونات الصوديوم، تعمل كربونات الصوديوم مُعادلًا قاعديًّا يقلل من حموضة المعدة، ويقلّل من الحرقة.
• الثوم، يُزعَم أنّ الثوم قد يُسكّن آلام الصدر.
• خل التفاح، إنّ شرب خل التفاح قبل الوجبة يمنع حدوث ارتداد المريء.
• الأسبرين، هو مُسكّن يساعد في تخفيف الألم.
• التمدد، عند الإصابة بألمٍ في القلب يُنصَح بالتمدد ورفع الرأس قليلًا؛ لأنّ هذا يُخفّف الألم.
• الزنجبيل، يعمل الزنجبيل مُسكنًا للألم، بالإضافة إلى أنّه قد يقلل من التقيؤ.
• الكركم، يمكن أن يسكّن الكركم الشعور بالألم في منطقة الصدر.

كيفية المحافظة على صحة القلب

للمحافظة على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب يُنصَح باتباع الخطوات الآتية:^[٥]

• اتباع نظام غذائي صحي.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد من قوة القلب والأوعية الدموية.
• المحافظة على الوزن الصحي.
• الابتعاد عن التدخين، ومحاولة تجنب التدخين السلبي.
• المحافظة على مستوى الكولسترول الصحي.
• تقليل القلق والتوتر.

نظام غذائي صحي للقلب

اتباع الخطوات الآتية يساعد في الحماية من الإصابة بأمراض القلب:^[٦]

• تنظيم حجم الوجبات، فكمية الطعام مهمة كأهمية نوعية الطعام، واستخدام صحن أصغر يساعد في التحكم بحجم الوجبة، ويُنصَح بتناول كمياتٍ كبيرة من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية عالية المُغذّيات؛ مثل: الخضروات والفواكه، ويجب حساب عدد الحصص للوصول إلى عدد سعرات صحي والمحافظة على صحة القلب.
• زيادة تناول الخضروات والفواكه، فالخضروات والفواكه مصدران جيّدان للفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى أنّ الخضروات والفواكة قليلة الاحتواء السعرات الحرارية وغنية بالألياف الغذائية. وهما كباقي النباتات تحتويان على مركّبات تحمي من الإصابة بأمراض القلب. وتناول الخضروات والفواكه يقلل من كمية تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية؛ كاللحوم، والأجبان، وغيرهما.
• تناول الحبوب الكاملة، تُعدّ الحبوب الكاملة مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية ومُغذّيات أخرى تُنظّمان مستوى ضغط الدم وتحافظان على صحة القلب. وأمثلة بعض الحبوب الكاملة: النخالة، والأرز البني، والشوفان.
• تقليل تناول الدهون غير الصحية، تقليل تناول الدهون المُشبعة والمُعالَجة يقلل الكوليسترول في الدم بالتالي يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب. وارتفاع مستويات الكولسترول في الدم يزيد خطر الإصابة بالجلطات والسكتة الدماغية.
• اختيار مصادر البروتين قليلة الدهون، فاللحوم الحمراء الطرية والدواجن والسمك ومشتقات الحليب قليلة الدسم والبيض من أفضل مصادر البروتين. والبقوليات من مصادر البروتين الصحية التي تحتوي على نسبٍ قليلة من الدهون ولا تحتوي على كولسترول؛ مثل: الفاصولياء، والعدس، والحمص، والفول.
• تقليل الملح في الطعام، فالصوديوم الموجود في ملح الطعام يزيد ضغط الدم، ويزيد خطورة الإصابة بأمراض القلب. وتقليل الصوديوم مهم للحفاظ على صحة القلب، ويُنصَح بالابتعاد عن الأطعمة المُعلّبة والمُصنّعة، وتناول الأطعمة الطازجة وطهو الطعام في البيت يقللان من كمية الصوديوم المتناولة.

هل ألم القلب واليد اليسرى خطير؟

إذا كان ألم اليد اليسرى مرتبط بأعراض أخرى، مثل ألم في منتصف الصدر، وصعوبة في التنفس، فإن ذلك قد يكون خطيرًا ويتعلّق باضطرابٍ في القلب، بينما إذا صاحب ألم اليد اليسرى احمرارًا وانتفاخًا في اليد، فإن ذلك قد يُعزَى إلى إصابةٍ في اليد، وبالاعتماد على تشخيص الطبيب، يمكن تحديد سبب ألم القلب واليد اليسرى، وطريقة علاجه^[٧].

المراجع

1. ↑ Tim Newman (10-2-2018), "The heart: All you need to know"، medicalnewstoday, Retrieved 9-10-2019. Edited.
2. ↑ Alana Biggers (15-2-2018), "Why Am I Having Chest Pain?"، healthline, Retrieved 9-10-2019. Edited.
3. ↑ James Beckerman (2-3-2019), "What's Causing My Chest Pain?"، webmd, Retrieved 9-10-2019. Edited.
4. ↑ Jenna Fletcher (7-3-2018), "How to get rid of chest pain at home"، medicalnewstoday, Retrieved 9-10-2019. Edited.
5. ↑ "Keep Your Heart Healthy", healthfinder.gov,30-11-2018، Retrieved 9-10-2019. Edited.
6. ↑ "Heart-healthy diet: 8 steps to prevent heart disease", mayoclinic,9-1-2019، Retrieved 9-10-2019. Edited.
7. ↑ "Left Arm Pain and Anxiety", www.healthline.com, Retrieved 30-04-2020. Edited.