ألم مشط القدم عند الاستيقاظ من النوم

تتكوّن القدم من عظام وعضلات وأربطة وأوتار، وتحمل هذه الأجزاء وزن الجسم بالكامل، ويشعر الشخص بألم مفاجئ في الجزء العلوي من القدم أحيانًا عند المشي أو الوقوف دون حراك،^[١] وتشتدّ عضلات القدم بعد الاستيقاظ من النوم، مما يسبب عدم الراحة في الصباح، وقد تنتج آلام القدم من الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب الأوتار، ويُعدّ الرياضيون مثل العدّائين، والراقصين، والأشخاص ذوي الوزن الزائد أكثر عُرضةً للإصابة.^[٢]

أسباب ألم مشط القدم

تؤدي العديد من الأسباب إلى حدوث ألم مشط القدم، وتشمل ما يأتي:^[٣]

• التدريب المُكثف أو النشاط الزائد، يتعرّض المتسابقون لخطر الإصابة بألم المشط؛ لأنّ الجزء الأمامي من القدم يمتصّ قوة كبيرة عندما يركض الشخص، ويحدث الألم خاصةً إذا بدا الحذاء غير مناسب.
• شكل القدم، إذ يختلف من شخص لآخر، ويُشكّل القوس المرتفع ضغطًا إضافيًا على المشط، حيث إصبع القدم الثانية أطول من إصبع القدم الكبيرة، الذي يتسبب في تحويل وزن أكبر من المعتاد إلى رأس مشط القدم الثانية.
• تشوّهات القدم، يؤدي ارتداء أحذية صغيرة جدًا أو الكعب العالي إلى تشويه القدم، إذ إنّه يسبب تجعّد القدم، وتنفّخًا مؤلمًا عند قاعدة أصابع القدم الكبيرة، أو تورم مشط القدم.
• الوزن الزائد، ينتقل وزن الجسم إلى مقدمة القدم عند الحركة؛ لذلك فإنّ الوزن الزائد يزيد الضغط على المشط، ويقلل فقدان الوزن من أعراض ألم المشط أو يزيلها.
• الأحذية غير المناسبة، يؤدي لبس الأحذية ذات الكعب العالي إلى زيادة الوزن الإضافي إلى مقدمة القدم، وهو سبب شائع لحدوث مشط القدم عند النساء، وتفتقر الأحذية ذات الحجم الضّيق أو الأحذية الرياضية إلى الدعم والحشو، التي تؤدي إلى زيادة المشكلة.
• كسور الإجهاد، إذ تؤدي الكسور في مشط القدم أو ألم في عظامها إلى تغيير طريقة وضع وزن الجسم على القدم.
• ورم مورتون العصبي، هو نمو غير سرطاني للأنسجة الليفية حول العصب، ويحدث بين رؤوس مشط القدم الثالثة والرابعة، وتسبب ظهور أعراض تشبه ألم المشط تؤدي إلى إجهاده.

علاج ألم مشط القدم عند الاستيقاظ من النوم

يُخفَّف ألم المشط المرتبط بالتهاب المفاصل، والتهاب الأوتار، والتهاب اللفافة الأخمصية عن طريق تمديد الساق، وتدليكها قبل الخروج من السرير والمشي؛ فمثلًا: الجلوس على حافة السرير ووضع القدم المتأثرة فوق كرة تنس وتحريك القدم ببطء على الكرة، فهذا يساعد في تخفيف ألم القدم ليلًا، وتسخين القدم في الصباح، وتخفيف الألم، ومن ناحية أخرى، يتضمن علاج كسور التوتر ارتداء الحذاء أو المشي باستخدام العكازات لتسريع العلاج، ويتناول المصاب الأدوية المضادة للالتهابات.^[٢]

مضاعفات لألم مشط القدم

يرافق حدوث ألم مشط القدم حدوث عدّة عوامل خطر، ومن أهمها:^[٣]

• عدم المشاركة في الألعاب الرياضية عالية التأثير؛ مثل: الجري أو القفز.
• عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، أو الأحذية غير المناسبة.
• حدوث مشاكل في القدم؛ بما فيها: التهاب المفاصل الالتهابي؛ مثل: التهاب المفصل الروماتويدي أو النقرس.

المراجع

1. ↑ Ana Gotter (18-5-2017), "Why Do I Have Pain on Top of My Foot?"، www.healthline.com, Retrieved 6-9-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Hannah Mich, "Foot Pain When First Walking in the Morning"، www.livestrong.com, Retrieved 6-9-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Metatarsalgia", www.mayoclinic.org,4-11-2016، Retrieved 10-9-2019. Edited.