الضحك

إن الإنسان بطبيعة مخلوق يتميز عن غيره من المخلوقات الأخرى بتعابير الوجه التي يطلقها في أوقاتها المناسبة، والتي تحددها المواقف وطبيعة التعامل، ومن هذه التعابير الضحك الذي يعبر غالبًا أو في بعض حالاته عن الفرح والشعور الداخلي بالارتياح، كما أنه يعد أحد وسائل التواصل والاندماج مع الآخرين، وللضحك أنواع عدة تختلف حسب نوع شخصية الإنسان، وحسب نوع الحالة التي يضحك بها.

أنواع الضحك في علم النفس

يقسم الضحك حسب خبراء علم النفس إلى أنواع تختلف في درجاتها، كما تختلف شخصية الأفراد الذين يملكون هذا النوع من الضحكات، ومن بعض أنواع الضحك^[١][٢]:

• الضحكة العالية، وتسمى أيضًا بالرنانة، ومن يمتلك هذه الضحكة يكون غالبًا واثقًا من نفسه وعفويًّا، ويحب مشاركة الآخرين في مشاعرهم.
• الضحكة المستمرة والمتواصلة، ومن يمتلك هذه الضحكة يكون غالبًا ذا شخصية قوية وجريئة، ويستخدم الضحك الطويل لإخفاء عيوبه.
• الضحكة المفاجئة، أو الانفجارية كما تُسمى، وهي ضحكة مفاجئة ولافتة، ويتأثر فيها الجسد لعمقها.
• الضحكة المقطوعة القصيرة، ومن يمتلك هذه الضحكة، يكون غالبًا صعب الإرضاء، سريع الغضب والعصبية.
• الضحكة الخافتة، والتي تكاد أن تكون مبطنة، ويمتلك هذه الضحكة غالبًا الأشخاص المتكتمون الذين يحرصون على منصبهم ومكانتهم الاجتماعية.

كما توجد أنواع أخرى تصنف على أنها ضحكات مجاملة، أو استخفاف، أو مجرد ابتسامات صادقة أو كاذبة وغيرها.

أهمية الضحك للإنسان

لا بد بأن الضحك هو أحد التعابير السلوكية والنفسية التي يجب على الإنسان أن يمارسها في وقتها، لضمان التوازن النفسي وتلبية الحاجات النفسية، وللضحك أهمية في^[٣]:

• تحسين العلاقات الاجتماعية، والاندماج مع الآخرين، ومشاركتهم مشاعر الفرح والتسلية.
• دفع التشاؤم والاكتئاب، والترويح عن النفس، وتغيير الحالة النفسية للأفضل.
• الخروج من روتين العمل، أو الضغوطات، أو الدراسة، أو أي شيء يتسم بالجدية الصلبة، وأخذ فسحة قصيرة من الراحة.
• القدرة على حل المشكلات والمعوقات، وتجاوزها بصورة أفضل من الأشخاص المتوترين دائمًا؛ فالنقاء النفسي الذي يمنحه الضحك يمكن الأشخاص من النظر لمشاكلهم من زوايا تمكنهم من حلها.

فوائد الضحك

• المساعدة في الاسترخاء وتمدد العضلات، والتخلص من التوتر.
• زيادة الخلايا المناعية، مما يحسن من وظيفة جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
• تخفيف الآلام المختلفة بصورة مؤقتة؛ وذلك لأنه يعزز من إدخال هرمون الإندروفين المسؤول عن الشعور بالراحة.
• تحسين تدفق الدم ووظائف الأوعية الدموية، مما يحمي القلب من المشكلات المختلفة مثل التجلطات والنوبات المفاجئة.
• حرق السعرات الحرارية، مما يساعد في خسارة الوزن، ولكن ذلك ضمن نسب معقولة، إذ إن الضحك لمدة ربع ساعة تقريبًا قد يساعد في خسارة 40 سعرة حرارية.
• إطالة الأعمار، خاصةً لمن يعانون من مرض السرطان؛ فالأشخاص الذين يمتازون بالضحك أكثر قابليةً وتعلقًا بالحياة ومقاومةً للمرض.

ومع كل هذه الفوائد يجب عدم إهمال الضحك أو تجاوزه، أو دفنه في مشكلات الحياة وهمومها، ولكن من جهة أخرى يجب أن يكون ضحكًا في مقامه ووقته.

المراجع

1. ↑ "5 انواع للضحك تكشف شخصيتك للآخرين"، الرجل، اطّلع عليه بتاريخ 2019-4-11.
2. ↑ "أنواع الضحك"، موسوعة كله لك، اطّلع عليه بتاريخ 11-4-2019.
3. ↑ "Laughter is the best medicine"، helpguide، اطّلع عليه بتاريخ 11-4-2019.