ما هي النخالة؟

النخالة هي الطبقة الخارجية الصلبة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح والأرز والذرة، وتحتوي النخالة على كميات صحية من البروتين والحديد والألياف غير القابلة للذوبان، والكربوهيدرات ومستويات عالية من الأحماض الدهنية، وغيرها من العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامينات ب، ويمكن أن تضاف النخالة إلى النظام الغذائي بطريقة بسيطة، مثل رش ملعقة طعام منها على الأكل، أو على العصير أو الزبادي، أو استخدامها لتكثيف الشوربات، كما يمكن استخدامها بدلًا من الدقيق في بعض وصفات المخبوزات، مثل الخبز والكعك، إذ إنها تحتوي على نكهة حلوة والتي هي مرتبطة بشكل عام بالحبوب الكاملة، كما أنّها تضيف قوامًا لطيفًا للمخبوزات، ويمكن شراء النخالة من المتاجر المخصصة لذلك، كما أنّها متاحة عبر الإنترنت، ولكن يجب الحذر عند تخزين النخالة الطازجة، إذ إنّ الحرارة والضوء والهواء هم العدو الأول لها، لذلك يجب تخزينها في مكان بارد وجاف ومظلم، مثل مخزن الطعام أو الثلاجة، وللحصول عليها طازجة لوقت طويل يجب حفظها في وعاء محكم الإغلاق في الفريزر^[١].

جربي وصفة النخالة لنضارة الوجه

يعدّ قناع نخالة الشوفان مفيدًا لمجموعة من احتياجات بشرتكِ، فنخالة الشوفان تمتصّ الزيت الزائد من البشرة، وتساعد في علاج حبّ الشباب، كما تساعد خصائصها المضادة للأكسدة وللالتهابات على علاج الجلد الجاف وإزالة خلايا الجلد الميتة، كما أنّها تحتوي على مادة تسمى الصابونين، وهي مطهر طبيعي يزيل الأوساخ والزيوت التي تسد المسام وتقشر البشرة، كما تساعد نخالة الشوفان على معالجة الرؤوس السوداء، والتي هي انسداد المسامات على البشرة، ومن الفوائد الأخرى لنخالة الشوفان، أنها تخفف الحكة التي تحدث غالبًا بسبب التهاب تحت الجلد، أو عندما يكون مستوى الحموضة في الجلد مرتفعًا، فتساعد النخالة على إعادة مستويات الحموضة إلى وضعها الطبيعي، مما يليّن البشرة الجافة، ويحميها من المهيجات الخارجية بإعطائها الرطوبة المناسبة^[٢]، ولعمل قناع من النخالة ستحتاجين للقيام ببعض الخطوات البسيطة، وهي كما يأتي^[٣]:

المكونات:

• نصف كوب من نخالة الشوفان.
• ملعقة كبيرة من العسل العضوي.
• ملعقة كبيرة من اللبن كامل الدسم.

طريقة التحضير:

• امزجي المكونات السابقة مع بعضها في وعاء، واخلطيها جيدًا حتى يمتزج العسل واللبن ويشكلا قوامًا سميكًا.

طريقة الاستخدام:

• ضعي طبقة رقيقة على وجهكِ، واتركيه يجف لمدة 10 دقائق على الأقل، ثم اشطفيه.

اصنعي بنفسكِ مقشرًا من النخالة

إنّ علاجات التجميل المصنوعة في المنزل آمنة وفعالة وطبيعية، ومنها مقشر النخالة للبشرة، فالنخالة تحمي بشرتكِ من أضرار أشعة الشمس، كما أنها غنية بفيتامين E وB الذي يغذي البشرة، ويحارب بلطف علامات الشيخوخة، كما أنها توفر التغذية المناسبة لبشرتكِ، ولعمل مقشر من النخالة عليكِ اتباع بعض الخطوات البسيطة والتي هي كما يأتي^[٤]:

المكونات:

• ملعقتان من نخالة القمح.
• ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
• ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
• كمية مناسبة من الماء.

طريقة التحضير:

• اخلطي النخالة والزيت وصودا الخبز مع بعضها جيدًا في وعاء نظيف.
• أضيفي الكمية المناسبة من الماء حتى تصبح لديكِ عجينة ناعمة ومتماسكة، وعندها يكون المقشر جاهزًا للاستخدام.

طريقة الاستخدام:

• دلكي جسمكِ بهذا المقشر لبضع دقائق، واتركيه على جسمكِ لمدة 5-6 دقائق، ثم افركيه مرة أخرى، واشطفيه بعد أن يجف.

يعمل هذا المقشر على تقشير البشرة وتنظيفها وتلميعها وترطيبها جيدًا، كما أنه يزيل خلايا الجلد الميتة بطريقة فعالة، ويزيل البقع إلى حد كبير، ومن السهل جدًّا إعداده واستخدامه، ومع الاستخدام المنتظم لهذا المقشر فإن البشرة ستصبح ناعمة، وصحية جدًّا، فهو مقشر متعدد الفوائد، ومن الملاحظات التي يجب أن تعرفيها بخصوص هذا المقشر، أنه يمكنكِ استخدام الحليب بدلًا من زيت جوز الهند، كما عليكِ الحرص على فرك المقشر بلطف على جسمكِ، وفي حال رأيتِ أن النخالة تحتاج إلى غسل قبل استخدامها فلا بأس بذلك.

المراجع

1. ↑ Danilo Alfaro (26-7-2020), "What Is Bran?"، thespruceeats, Retrieved 26-7-2020. Edited.
2. ↑ Sushmita Sengupta (26-7-2020), "Oatmeal for Skin: How To Use The Superfood For Your Skin and Beauty Needs"، food.ndtv, Retrieved 26-7-2020. Edited.
3. ↑ "Homemade Face Masks For Dry Skin", realstylenetwork,26-7-2020، Retrieved 26-7-2020. Edited.
4. ↑ jomol (26-7-2020), "DIY Wheat Bran and Baking Soda Body Scrub"، makeupandbeauty, Retrieved 26-7-2020. Edited.