حبّ الشباب

ينتشر حبّ الشباب بين المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 16-18 عامًا، إلا أنَّه قد يُصيب الأشخاص في أي عمر، ويُصنّف ضمن الأمراض الجلدية الالتهابية المزمنة التي تصيب بصيلات الشعر والغدد الدهنية، وينتشر هذا النوع من البثور في مناطق مختلفة من الجسد، كالوجه، والرقبة، والكتف، والصدر، والظهر، وتجدر الإشارة إلى أنّ ظهور حبّ الشّباب قد يتخذ أشكالًا متعددة، منها الرؤوس السوداء أو ما يسمّى بالزّوان، والرّؤوس البيضاء، والبثور الملتهبة، وغيرها من الأشكال الأكثر شدة، وقد تتسبّب هذه البثور بتغيّر لون الجلد وحدوث التندبات.^[١]

تشير بعض الدراسات إلى ارتباط النظام الغذائي المُتناول بظهور حب الشباب، إذ لوحظَ انخفاض نسبة حب الشباب عند المجتمعات التي يتبع بها السكان بطبيعة الحال نظام غذائي فقير بالسكريات، لكن تجدر الإشارة إلى أنَّه من اصعب إثبات ذلك بالأبحاث العلمية، وما زال هناك الحاجة لإجراء الكثير من الأبحاث في هذا المجال.^[١]

المأكولات المسبّبة لحبّ الشّباب

يؤثّر ظهور حب الشباب على 10% من سكّان الكرة الأرضيّة، وهو مرتبط بأسبابٍ عديدة، من بينها: زيادة إنتاج الزهم، والبكتيريا، والعوامل الهرمونية، بالإضافة إلى طبيعة النظام الغذائي والأطعمة التي يتناولها الأفراد، وتجدر الإشارة غلى أنَّ الأبحاث ما زالت قائمة لتأكيد أثر الأغذية في ظهور حب الشباب، وفيما يأتي قائمة ببعض الأكلات المسببة لظهور البثور:^[٢]

• الوجبات السريعة: تحتوي الوجبات السريعة على كميّات كبيرة من الدهون، والسعرات الحراريّة، والكربوهيدرات المكرّرة، لذا فهي مرتبطة بظهور حب الشباب، إذ أثبتت إحدى الدراسات ازدياد فرص الإصابة بحب الشباب بحوالي 24% لدى 2300 شخص ممن يتناولون البرغر، والنقانق، وغيرها من الأطعمة السريعة باستمرار،^[٣] ولا يُعرَف السبب الدقيق لزيادة خطر الإصابة بحب الشباب عند تناول هذه الوجبات، لكن يعتقد بعض المختصين أن ذلك بسبَّب التغيرات الهرمونية، والتأثير في عمليات التعبير الجيني. كما ما زال هناك الحاجة لإجراء المزيد من الدراسات العلمية لثبات ذلك.
• الكربوهيدرات المكررة: يزيد تناول الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات المكرّرة من نسبة هرمون الأنسولين، وسكر الدم في الجسم، ويحفز هرمون الأنسولين نشاط هرمون الأندروجين، كما وينشِّط إنتاج عال النمو الشبيه بالأنسولين 1، الأمر الذي يزيد من إنتاج الزهم وتكاثر الخلايا الجلدية، مما يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب، وبالتالي فإنّها تتسبّب بظهور حب الشباب، ومن هذه الأطعمة قصب السكر، والصودا والمشروبات الغازيّة، والمخبوزات المصنوعة بالطحين الأبيض، والمعكرونة والأرز الأبيض.
• الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 6 الدهنية: تؤثّر الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 6 الدّهنية على ظهور حبّ الشّباب؛ إذ إن اختلال التوازن ما بين مستويات أونيغا 3 وأوميغا 6 بالجسم يُسبِّب حالة التهابية داخل الجسم، الأمر الذي يزيد من شدة حب الشباب، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة فول الصويا، وزيت الذّرة، وعلى النقيض من ذلك فإنّ تناول المكمّلات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن يقلّل من مستويات الالتهابات، بالتالي التّقليل من شدّة حبّ الشّباب.
• منتجات الألبان: وجدت علاقة ما بين زيادة شدة حب الشباب، والمراهقين الذين يتناولون مشتقات الألبان والحليب بكثرة، إلا أنَّه ما زال هناك الحاجة لإجراء المزيد من الأبحاث لإثبات أنَّ تناول منتجات الألبان بكثرة يُفاقم من مشكلة حب الشباب.

علاجات منزلية لحب الشباب

يمكن علاج حب الشباب من خلال استخدام العديد من العلاجات الطبيعيّة، ومن أهمّها ما يأتي:^[٤]

• اتباع نظام غذائي صحي: قد يساعد اتباع نظام غذائي مدعوم بفيتامين (هـ) وفيتامين (أ) والزنك على التخفيف على تقليل خطر الإصابة بحبّ الشباب الشديد، بالإضافة إلى أنّ تناول أطعمة منخفضة السكريات يمكن أن تقلّل من ظهور حبّ الشّباب.
• زيت شجرة الشاي: قد يساعد زيت شجرة الشاي ساعد على علاج حبّ الشباب الخفيف إلى المتوسّط.
• الشاي: قد يساعد تطبيق الشاي -خاصّةً الشاي الأخضر- مباشرةً على الحبوب على التخلص منها، وذلك كونه يمتلك مادّة متعدّدة الفينول، والتي تساعد على تقليل إنتاج الزّهم وعلاج حبّ الشّباب.
• المرطّبات: تساهم المرطبات التي تحتوي على الألوفيرا أو بندق الساحرة في التقليل من حبّ الشّباب؛ إذ تساعد على تقليل الالتهابات التي تُصيب البشرة، بالإضافة إلى تهدئة البشرة في حال استخدام بعض العلاجات طبّية لحبّ الشّباب المُسبِّبة للجفاف.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Amanda Oakley, Vanessa Ngan, Clare Morrison (6-2014), "?What causes acne"، www.dermnetnz.org, Retrieved 14-2-2019. Edited.
2. ↑ Erica Julson (24-1-2018), "Top 7 Foods That Can Cause Acne"، www.healthline.com, Retrieved 14-2-2019. Edited.
3. ↑ Aksu AE, Metintas S, Saracoglu ZN, etal (12-2012), "Acne: prevalence and relationship with dietary habits in Eskisehir, Turkey.", J Eur Acad Dermatol Venereol., Issue 26, Folder 12, Page 1503-1509. Edited.
4. ↑ Christian Nordqvist (27-11-2017), "What you need to know about acne"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 27-6-2019. Edited.