الماء على الريق

يعدّ الماء من العناصر الأساسية في تكوين جسم الإنسان، فهو الوسط التي تجرى فيه العمليّات الحيويّة المختلفة كلها، بالتّالي فإنّ شرب الماء يُعدّ مهمًا جدًا في الأوقات جميعها، خاصّةً إذا شُرِب في الصّباح الباكر على الريق، إذ يُنصح بشرب ما يعادل أربعة أكواب من الماء فور الاستيقاظ من النّوم؛ لأنّ الجسم يبدو في حالة جفاف بسبب عدم حصوله على حاجته من الماء طوال ساعات النوم، وتجب الإشارة إلى أهميّة أن تكون درجة حرارة الماء معتدلةً، إذ لا يبدو الماء باردًا يؤدّي إلى صدمة لأعضاء الجسم، ممّا يؤدّي إلى إعاقة قدرتها على أداء عملها الصّحيح.^[١]

فوائد الماء على الريق

للماء أهمية كبيرة في حياة الإنسان، وله العديد من الفوائد الصحية، خاصّةً عند شربه فور الاستيقاظ في الصّباح الباكر، ومن أهمّ فوائد شرب الماء على الريق ما يأتي:^[٢]

• يفيد في تنظيف القولون من الفضلات المتراكمة فيه والتخلّص منها، ممّا يؤدّي إلى تحسين امتصاص الجسم للمواد الغذائيّة بصورة أفضل.
• يسهم في بناء الخلايا والعضلات الجديدة في الجسم.
• يساعد في التقليل من الدّهون المتراكمة في الجسم، ممّا يؤدّي إلى التخلّص من الوزن الزّائد.
• يعين على الحصول على بشرة نضرة ونقيّة؛ ذلك بفضل قدرة الماء على التخلّص من الفضلات في الجسم، ممّا ينعكس بدوره إيجابيًا على إشراقه البشرة ونضارتها.
• يفيد في تنظيم الجهاز الليمفاوي في الجسم، ذلك عن طريق مساعدة غدد الجسم المختلفة في أداء وظائفها بفاعلية وكفاءة كبيرتين.
• يساهم في علاج المصابين بالعديد من الأمراض المختلفة التي تصيب الجسم؛ مثل: أمراض القلب، والصّداع، والسّل، والإرهاق، وأمراض الكلى، والجهاز البولي، والإمساك، وحموضة المعدة، وعسر الهضم، والتهابات المعدة، والذّبحة، وارتفاع الضّغط.
• يعزّز عمل وظائف الأمعاء.
• ينظّف جسم الإنسان من العناصر الضّارة، والتخلّص من الخلايا السّامة والمشعّة، إذ تعدّ هذه الميزة مهمّةً جدًا للمصابين بمرض السّرطان، بالإضافة إلى المصابين بالأمراض الأيضيّة المختلفة.
• ينفع الأشخاص المصابين بحصى الكلى، أو التهابات في المسالك البولية، والوقاية من خطر الإصابة بها، إذ يفيد الإكثار من شرب الماء في زيادة حجم البول في الكلى، ممّا يقلّل بدوره من تركيز المعادن فيها، كما يقلّل من خطر تجمعّها وتبلورها في شكل حصى.
• يدخل في تنشيط عمليات العمليّات الحيويّة في الجسم، بالإضافة إلى تثبيط شهيّة الإنسان لتناول الوجبات الثّقيلة، ممّا يؤدّي بدوره إلى المحافظة على وزنه الطّبيعي وصحّته.
• يفيد شرب الماء على الرّيق في تقليل أعراض النفخة.

فوائد الماء العامّة للجسم

للماء أهمية كبيرة وفوائد عظيمة تعود على الجسم الإنسان بالصّحة والحيويّة، ومن أبرز هذه الفوائد ما يأتي:^[٢][٣]

• الحدّ من آلام المفاصل، إذ يفيد شرب الماء في المحافظة على رطوبة الغضاريف في الجسم، بالإضافة إلى أنّه يحميها من الجفاف الذي يقلّل بدوره من قدرتها على امتصاص الصّدمات، ممّا يخفّف من آلام المفاصل.
• المحافظة على صحّة الفم ونظافته ورطوبته، إذ إنّ الماء يشكّل اللعاب الذي يفيد بدوره في عمليّة هضم الطعام، بالإضافة إلى أنّه يحافظ على رطوبة الأنف، والفم، والعينين، كما أنّ لشرب الماء فوائد في التّقليل من تعرض الأسنان للتسوّس.
• العناية بصحّة البشرة، إذ يفيد الإكثار من شرب الماء في حماية البشرة من المشكلات الجلديّة، ومظاهر الشّيخوخة المبكّرة.
• المحافظة على ضغط الدّم والوقاية من ارتفاعه، إذ إنّه في حال إصابة الجسم بالجفاف يصبح الدّم لزجًا أكثر، ممّا يؤدّي إلى زيادة ضغط الدّم.
• تسهيل إيصال المواد الغذائية والمعادن إلى أجزاء مختلفة من الجسم.

المراجع

1. ↑ "Water", britannica, Retrieved 2019-3-22. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Joe Leech, MS (2017-6-4), "7 Science-Based Health Benefits of Drinking Enough Water"، healthline, Retrieved 2019-3-22. Edited.
3. ↑ James McIntosh(2018-6-16), "Fifteen benefits of drinking water"، medicalnewstoday, Retrieved 2019-3-21. Edited.