الثلث الأول من الحمل

يبدأ الثلث الأول من الحمل في اليوم الأول من الدورة الشهرية الأخيرة ويستمر حتى نهاية الأسبوع الـ 12 من الحمل، ففي الأشهر الأولى تنقسم البويضة المخصبة بسرعة إلى طبقات من الخلايا وتزرع في جدار الرحم؛ إذ تنمو لتكون الجنين، ففي هذه المرحلة ينمو الجنين أسرع من أي وقت وفي الأسابيع الستة الأولى يمكن سماع دقات القلب، أما في نهاية الأسبوع الثاني عشر فتكون قد تكونت عظام الجنين وعضلاته وجميع أعضاء الجسم^[١].

أعراض الحمل الأولية

توجد العديد من الأعراض الأولية للحمل ومن أهم الأعراض المبكرة في الأشهر الأولى من الحمل ما يلي^[٢]:

• غثيان الصباح: تشعر الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، لا سيما في بداية الأسبوع السادس بالغثيان، وقد يساعد الزنجبيل في التقليل من الأعراض ويمكن استشارة الطبيب حول الأدوية المناسبة لعلاج أعراض الغثيان المرتبط بالحمل.
• ألم الثديين: يبدأ الثدي في التضخم والألم لا سيما في الأسبوع السادس.
• تقلب المزاج: تبدأ تقلبات المزاج لدى الحامل في الأسبوع السابع، أما إذا كانت الحامل تعاني من الاكتئاب قبل الحمل فيفضل استشارة الطبيب حول هذا الموضوع لتجنب تفاقمه فيما بعد.
• زيادة الوزن: في الثلث الأول من الحمل فقد تكسب الحامل من 360-814 غرامًا، أما إذا كانت تعاني الحامل في الأشهر الأولى من الحمل من فقدان الشهية فقد تخسر بعض الوزن، ولكن قد تستعيد هذا الوزن أضعافًا في الثلث الثاني والثالث من الحمل.
• حرقة في المعدة.
• الإمساك.
• المذاق المعدني في الفم.
• الصداع.

تُوجد أعراض قد تشكل خطرًا على الحامل والجنين لا سيما في الأشهر الأولى من الحمل، ويجب استشارة الطبيب عنها ومن أهم هذه الأعراض ما يلي^[٢]:

• نزيف مهبلي.
• ألم شديد في المعدة.
• العطش المفاجئ.
• ألم عند التبول.
• الإصابة بحمى.
• قشعريرة في الجسم.
• آلام في الظهر.
• الانتفاخ الشديد في اليدين أو الوجه.
• اضطرابات في الرؤية.

نمو الطفل في المراحل الأولى

نمو الطفل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يتركز في تحول الطفل من خلية مخصبة واحدة إلى جنين، وتزرع البويضة المخصبة نفسها في جدار الرحم إلى أن تصل إلى حجم حبة الخوخ مع وجود أطراف متنامية؛ فتتشكل الأعضاء ويبدأ الطفل في التحرك، ومن أهم تطورات نمو الطفل في الأشهر الأولى من الحمل ما يلي^[٢]:

• عظام الطفل: في الأسبوع السادس يبدأ نمو الذراعين والساقين واليدين والقدمين، أما أصابع القدم فتبدأ بالنمو تقريبًا في الأسبوع العاشر.
• الشعر والأظافر: يبدأ الجلد في التكوّن ما بين الأسبوعين الخامس والثامن فتشكل بصيلات الشعر، أما تكوّن بداية الأظافر فيتشكل في بداية الأسبوع الحادي عشر.
• الجهاز الهضمي: في الأسبوع الثامن تبدأ أمعاء الطفل في التكوّن.
• حاسة اللمس: ستتكون مستقبلات اللمس لدى الطفل في الأسبوع الثامن، وفي الأسبوع الثاني عشر ستتكون مستقبلات اللمس على الأعضاء التناسلية وباطن القدمين.
• البصر: تبدأ الأعصاب البصرية التي تنقل المعلومات من العينين إلى الدماغ ومنطقة الظهر والعدسات في التكوّن بحلول الأسبوع الرابع، وتبدأ شبكية العين في التكون في الأسبوع الثامن.
• القلب: في الأسبوع الخامس يبدأ الأنبوب الذي سيصبح قلب الجنين فيما بعد في النبض ويمكن سماعه في الأسبوع التاسع والعاشر.
• الدماغ: الأسبوع الثامن من الحمل تقريبًا سيتحرك دماغ الجنين في الأطراف النامية.
• حاسة الذوق: خلال الأسبوع الثامن تتكون براعم التذوق لدى الجنين.

تغذية الحامل في المراحل الأولى

إن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن أمر مهم للأم والجنين حتى يستطيع الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين، وذلك عبر تناول أطعمة متنوعة من المجموعات الغذائية الرئيسية الأربعة التالية^[٣]:

• الفواكه والخضراوات: يجب على الحامل تناول ما بين 5-7 حصص من الخضار والفواكه، ويمكن تناول الفواكه والخضار المجمدة والمعلبة والمجففة ولكن الأصناف التي لا تحتوي على ملح أو سكر مضاف، ويمكن للحامل أيضًا تناول العصائر ولكن بكميات محدودة؛ إذ يمكن أن يؤثر السكر الموجود في العصائر على مستويات السكر في الدم وقد تسبب تلفًا في الأسنان.
• النشويات: تتضمن النشويات: الموز والبطاطا والحبوب الكاملة مثل الأرز البني والكينوا وأيضًا الخبز والمعكرونة وحبوب الإفطار.
• البروتين: يتضمن البروتين المهم للحامل: اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والأسماك والبيض والبقوليات، مثل الفول والعدس.
• منتجات الألبان: تتضمن منتجات الألبان: الحليب والجبن والزبادي والتي تعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم، ويمكن للحامل اختيار الأصناف التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسكر.

المراجع

1. ↑ "First trimester: weeks 1 to 12", www.tommys.org, Retrieved 12-1-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "Your Guide to the First Trimester of Pregnancy", www.whattoexpect.com, Retrieved 12-1-2020. Edited.
3. ↑ "Diet for a healthy pregnancy", www.babycentre.co.uk, Retrieved 12-1-2020. Edited.