انتفاخ البطن

هو إحساس الشخص بالامتلاء في البطن أو تضخّم فيها، ويرتبط هذا الانتفاخ في كثير من الأحيان بالشعور بألم في البطن يجرى تخفيفه عن طريق حركة الأمعاء، وغالبًا ما يبدو سبب حدوث انتفاخ البطن وجود اضطراب في الوظيفة الطّبيعية للجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى زيادة في غازات الأمعاء.^[١]

الغاز في الأمعاء مزيج من العديد من المكوّنات المختلفة التي قد تزداد نتيجة ابتلاع الكثير من الهواء، أو الإنتاج الزّائد، أو نتيجة ضعف الامتصاص بسبب وجود انسداد معيّن، وإذا كان البطن منتفخًا بوضوح فيوجد سبب عضوي وليس وظيفيًا أدّى إلى حدوث هذا الانتفاخ.^[١]

انتفاخ البطن وقت الدّورة الشّهرية

يوجد العديد من النساء اللواتي تعانين من انتفاخ البطن قبل بداية الدّورة الشّهرية أو مع بدايتها، ويُعدّ هذا الانتفاخ أحد الأعراض المبكّرة الشّائعة للحيض عند الأنثى، ويحدث عمومًا قبل بدء الدّورة الشّهرية بمدة زمنية معينة، إذ تشعر المرأة بأنّ بطنها ثقيل ومتورّم، وقد تشعر بأنّها اكتسبت وزنًا إضافيًّا، وربما يبدو هذا الانتفاخ غير مريح، ويؤثر سلبًا في ثقة الأنثى بنفسها، ويزول بمجرد انتهاء الدّورة بعد بضعة أيام، وقد لا تصبج الأنثى قادرة على منع الانتفاخ الكامل، لكن يوجد هناك العديد من التّغييرات والعلاجات المنزلية التي تُنفّذها المرأة للتقليل من أعراضه، وقد يبدو أيضًا أحد أعراض المتلازمة السّابقة للحيض التي تحدث خلال أسبوع من بدء الدّورة الشّهرية أو أسبوعين.^[٢][٣]

أعراض الدورة

من الأعراض التي قد ترافق الشعور بالانتفاخ خلال مرحلة الدورة ما يأتي:^[٤]

• التشنجات.
• الشعور بالتعب، والصداع.
• تقلب المزاج.
• ظهور حب الشباب.
• الشعور بألم في الظهر.
• ملاحظة تورم الثديين.
• الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

يوجد عدد من الأعراض قد تتزامن مع الدّورة الشّهرية، وتدلّ على الإصابة بحالة مرضية معينة تتطلب التشخيص الطبي والعلاج، ومن هذه الأعراض ما يأتي:^[٥][٦]

• عسر الطمث: الذي يسبب الألم المزمن عند انقباض الرّحم، ويتميز بعدم استجابته للعلاج بمضادات الالتهابات اللاستيرويدية؛ مثل: الأبيوبروفين، ويُحفز عسر الطمث إنتاج مركبات كيميائية تنتجها الخلايا المبطنة للرحم تُسمى البروستاغلاندين، تُسرّع معدل انقباض عضلات الرحم، وتوسّع الأوعية الدّموية، ممّا قد يسبب فقدان الوعي، والتّعرق، والإسهال، وانخفاض ضغط الدّم.
• غزارة نزيف الدّورة الشّهرية: يُقصد به النزيف الذي يعيق تنفيذ الأنشطة اليومية والوظائف الحيوية، الذي يبلغ 10-25 ضعف كمية النزيف المعتادة كل دورة شهرية، ويُعدّ حدوثه أكثر شيوعًا في بداية البلوغ أو عند اقتراب سن انقطاع الدّورة الشّهرية؛ أي في أواخر الأربعينات من العمر أو بداية الخمسينيات، ويُعدّ حدوث النزيف المهبلي بعد سن انقطاع الدورة الشهرية غير طبيعيًا ويتطلب التشخيص. ومن الأسباب التي قد تسببه ما يأتي:
  • الاضطرابات الهرمونية المتمثلة في عدم إنتاج ما يكفي من هرمونَي الإستروجين والبروجيستيرون.
  • الإصابة بأمراض معينة؛ مثل: اضطرابات تخثر الدّم؛ كداء فون ويلبراند، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو اضطرابات نقص الصفائح الدموية؛ مثل: داء فرفرية قليلة الصفيحات مجهولة السبب، أو الإصابة بسرطان الدّم، أو الإصابة بأمراض الكبد أو الكلى، أو التعرض للإجهاض، أو وجود تليّفات بالرحم، أو نتيجة حمل خارج الرحم، أو حالة مرضية لما قبل سرطان بطانة الرحم، أو الإصابة بالعدوى.
  • تناول أنواع معينة من الأدوية؛ مثل: الأدوية الهرمونية، أو مضادات التجلطات؛ كالكلوبيدوجريل، أو الهيبارين.
  • وجود تغييرات في هيكلة الرحم؛ كاحتوائه على سلائل أو تليفات.
• أعراض أخرى: التي تتضمن ما يأتي:
  • الإسهال.
  • الألم المزمن في منطقة الحوض.
  • ألم عصبي في القدم.
  • الصداع المزمن أو الشقيقة.
  • الوهن البدني.

أسباب انتفاخ البطن وقت الدورة الشهرية

ينتج انتفاخ البطن قبل مدة الدّورة الشّهرية وخلالها؛ بسبب التّغيرات في مستويات الهرمونات الجنسية، وهذه الهرمونات البروجسترون، والإستروجين، فقبل أسبوع من بدء الدورة الشهرية للمرأة تنخفض نسبة البروجسترون، وهذا الانخفاض يؤدي إلى تخلّص الجسم من بطانة الرحم، وهذا ما يسبب حدوث النزيف أثناء الدورة الشهرية، وتشير الأبحاث العلمية والدراسات إلى أنّ التغييرات في مستويات هرمون البروجسترون وهرمون الإستروجين تسبب احتفاظ الجسم بالمزيد من الماء والملح، وبالتالي تصبح خلايا الجسم منتفخة بالماء، وهذا يسبب شعور الأنثى بانتفاخ في البطن، فقد وجدت دراسة أجريت عام 2011 أنّ النساء تحتفظن بمعظم المياه داخل أجسامهن، وتعانين من انتفاخ البطن الحادّ في اليوم الأول من الدّورة الشّهرية الخاصّة بهن.^[٢]

علاج انتفاخ البطن وقت الدورة

تُتبَع بعض الإرشادات لتقليل الانتفاخ الذي يحدث قبل الدورة وخلالها، ومنها ما يأتي:^[٧]

• تناول الأطعمة المناسبة: يُفضَّل اتباع نظام غذائي لا يحتوي على الكثير من الملح، حيث جمعية القلب الأمريكية توصي بتناول كمية من الملح يوميًا لا تزيد على 2300 مليغرام، وكذلك يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة لاحتوائها على الكثير من الملح مع مكونات أخرى قد تبدو غير مفيدة للصحة، ويجب الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
• شرب كمية كافية من الماء: إذ تختلف كمية الماء التي تُشرب في المدة التي تسبق الدورة، والتي تعتمد على عدة عوامل؛ مثل: البيئة، والصحة الشخصية، وعوامل أخرى، لكنّ القاعدة الأساسية توصي بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا، حيث مقدار كل كوب 8 أونصات.
• الابتعاد عن الكحول والكافيين: يجب الابتعاد عن الكحول والكافيين قبل الدورة؛ لأنّهما يسهمان في حدوث الانتفاخ وأعراض أخرى، والأشخاص الذين لا يستطيعون الابتعاد عن قهوة الصباح أن يستبدلوا مشروبًا يحتوي على كمية أقل من الكافيين بها؛ مثل: الشاي، أو استبدال قهوة لا تحتوي على كافيين بها.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: إذ تساعد التمارين الرياضية في تقليل أعراض الدورة الشهرية، ويُتبَع برنامج رياضي وفق الآتي:
  • ممارسة نشاط بدني معتدل لبضع ساعات في الأسبوع.
  • ممارسة نشاط قوي لمدة ساعة أو أكثر في الأسبوع.
  • المزج بين المستويات المختلفة من النشاط.
  • ممارسة بعض التمارين لبناء العضلات عدة مرات في الأسبوع؛ ذلك للحصول على لياقة.
• استخدام الدواء في حالة عدم نجاح العلاجات المنزلية: إذ يسأل الطبيب عن أدوية قد تساعد في علاج الأعراض، ومن الأدوية المستخدمة الآتي:
  • أدوية منع الحمل التي تقلل الأعراض المصحوبة للدورة الشهرية، غير أنّه تجب استشارة الطبيب في النوع الأفضل للاستخدام .
  • أدوية إدرار البول في حالة الانتفاخ الحاد، والتي قد يصفها الطبيب لتخفيف السوائل التي يحبسها الجسم.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Abdominal Bloating", www.myvmc.com, Retrieved 12/3/2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Lana Burgess, "Seven tips for relieving period bloating"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 12/3/2019. Edited.
3. ↑ Natalie Silver, "5 Tips for Managing Period Bloating"، www.healthline.com, Retrieved 12/3/2019. Edited.
4. ↑ Lana Burgess, "Seven tips for relieving period bloating"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 30-11-2018. Edited.
5. ↑ "Endometriosis Symptoms: Abnormal Periods", endofound, Retrieved 11-12-2019. Edited.
6. ↑ "Menstrual Disorders", healthywomen,21-8-2019، Retrieved 11-12-2019. Edited.
7. ↑ Natalie Silver (13-4-2017), "5 Tips for Managing Period Bloating"، www.healthline.com, Retrieved 30-11-2018. Edited.