انتفاخ القدمين

يُعدّ انتفاخ القدمين أو ما يُعرف بتورم القدمين مؤقتًا ولا يسبب القلق عادةً؛ إذ قد يحدث نتيجةً للعديد من العوامل مثل الاستخدام المفرط لهما أو الجراحة أو الحمل، ويسبب الشعور بعدم الراحة والانزعاج؛ لذا يجب اتخاذ بعض التدابير للحد من هذا الانتفاخ أو التورم والتخفيف من الألم الذي قد يصاحبه؛ ففي حال استمرار الانتفاخ أو صاحبت هذا الانتفاخ أعراض أخرى فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة صحية سببت هذا الانتفاخ^[١].

أسباب انتفاخ القدمين

قد يعاني الفرد من انتفاخ في القدمين لأسباب عديدة مثل وجود إصابة بسيطة؛ إذ تُعدّ سببًا واضحًا وسهل العلاج، أو قد يحدث كعلامة على وجود حالة صحية خطيرة تحتاج إلى عناية طبية فورية، ومن أسباب انتفاخ القدمين ما يأتي^[٢]:

• الوذمة: تُعدّ الوذمة مصطلح طبي يعبر عن الانتفاخ الذي يحدث عندما يصبح السائل محاصرًا في أنسجة الجسم، وعادةً ما يصيب الساقين والقدمين، ولكن قد يصيب أيضًا أجزاء أخرى من الجسم مثل الوجه أو البطن، ويرافق الوذمة علامات أخرى مثل الشعور بالانزعاج وانخفاض الحركة، فضلًا عن حدوث لمعان في الجلد يمتد فوق المنطقة المصابة، ويبقى الجلد خافتًا بعد الضغط عليه، وغيرها من العلامات.
• الإصابة في القدم أو الكاحل: قد تسبب الإصابة أو ما يُعرف بالرضة في القدم أو في الكاحل انتفاخًا في القدمين، على سبيل المثال قد يؤدي حدوث التواء في الكاحل نتيجة إجهاد الأربطة فوق طاقتها إلى حدوث تضخم القدم.
• الحمل: يُعدّ من أعراض تأخر الحمل الشائعة، ويحدث هذا التورم في الحمل نتيجة احتباس السوائل وزيادة الضغط على الأوردة.
• ما قبل تسمم الحمل: قد يحدث قبل تسمم الحمل تورم أثناء الحمل شديد ومفاجئ، ويمكن أن يحدث أثناء الحمل أو مباشرةً بعد الولادة، وتتضمن الأعراض ظهور البروتين في البول، واحتباس مفرط وسريع للسوائل، وارتفاع ضغط الدم، وتُعدّ حالةً خطيرةً تحدث عادةً في النصف الأخير من الحمل الذي يمكن أن يتطور إلى حدوث تسمم الحمل، وهو أكثر خطورةً، ويشكل حالة طوارئ طبية، ومن علامات قبل تسمم الحمل التورم الشديد، والصداع، والشعور بالدوخة والغثيان، والاستفراغ، وحدوث تغييرات في الرؤية، وقلة التبول.
• تأثير جانبي لبعض الأدوية: قد يسبب تناول بعض الأدوية حدوث تأثير جانبي منها حدوث تورم القدمين، لا سيما إذا تسبب في احتباس الماء، ومن هذه الأدوية الهرمونات مثل الإستروجين والتستوستيرون، وحاصرات قنوات الكالسيوم التي تساعد على التحكم في ضغط الدم، والستيرويدات، ومضادات الاكتئاب، ودواء لاستيرويدي مضاد للالتهاب، ودواء للمساعدة في ضبط مرض السكري.
• تناول الكحول: يمكن أن يتسبب الكحول في احتفاظ الجسم بالماء الزائد،؛ مما يؤدي إلى انتفاخ القدمين، وإذا استمر التورم لأكثر من يومين يجب على الشخص مراجعة الطبيب؛ إذ قد يعد سبب تكرار التورم في القدمين بعد شرب الكحول علامةً على وجود مشكلة أساسية في القلب أو الكبد أو الكلى.
• الطقس الحار: يمكن أن يسبب الطقس الحار حدوث توسع في الأوردة لتبريد الجسم، ويمكن أن تسبب هذه العملية تسرب السوائل إلى الأنسجة المحيطة التي من الممكن أن تتجمع أيضًا في الكاحلين والقدمين مسببًا انتفاخ القدمين.
• الإصابة بعدوى: يمكن أن تسبب الإصابة بالعدوى حدوث تورم في القدمين والكاحلين، ويتعرض الأشخاص المصابون بداء السكري لخطر متزايد من العدوى التي تؤثر على أقدامهم؛ لذلك يجب أن يظلوا متيقظين، كما يجب الانتباه لأي تغييرات في هذا الجزء من الجسم، مثل ظهور التقرحات.
• القصور الوريدي: يحدث القصور الوريدي عند عدم تدفق دم الشخص في الجسم تدفقًا صحيحًا نتيجة وجود صمامات تالفة تتسبب في تسرب الدم للأوعية واحتباس السوائل في أسفل الساقين، لا سيما حول القدمين والكاحلين، ويتضمن القصور الوريدي علامات أخرى مثل ألم في الساقين، وحدوث تغيرات في الجلد مثل التقشير، وظهور الدوالي، وتقرحات الجلد، والإصابة بعدوى.
• جلطة دموية: تحدث الجلطة الدموية عندما يفشل الدم في التدفق عبر الجسم تدفقًا صحيحًا؛ مما يؤدي إلى انسداد الصفائح الدموية معًا، وقد يحدث انتفاخ الكاحلين والقدمين نتيجة ظهور جلطة دموية في أوردة الساق التي قد تمنع الدم من العودة إلى القلب، ومن الجدير بالذكر أنه قد يحدث تجلط للأوردة عندما تتشكل جلطات الدم بعمق في الساقين، والتي قد تسبب انسدادًا في الأوردة الرئيسية في الساق، وهي حالة خطيرة؛ إذ في بعض الحالات قد تنفصل الجلطات وتنتقل إلى القلب أو الرئتين، ومن علامات تجلط الأوردة تورم في ساق واحدة، والشعور بألم أو عدم الراحة في الساق، وحمى منخفضة، فضلًا عن تغير لون الساق.
• أمراض القلب: قد يكون تورم القدمين دلالة على الإصابة بأمراض القلب أو قصور القلب؛ إذ في حال تلف القلب؛ فإنه لا يمكن ضخ الدم إلى القلب بكفاءة، ويمكن أن يؤدي قصور جزء القلب الأيمن إلى احتفاظ الجسم بالملح والماء؛ مما يؤدي إلى تورم القدمين.
• الوذمة اللمفية: يساعد الجهاز اللمفاوي في الجسم على التخلص من أي مواد غير مرغوب فيها مثل البكتيريا والسموم، وتحدث الوذمة اللمفية عندما يتجمع السائل اللمفاوي في الأنسجة بسبب وجود مشاكل في الأوعية اللمفاوية؛ فإذا كانت الأوعية اللمفاوية تالفةً أو غائبةً؛ فإن السائل اللمفاوي قد يتراكم ويؤدي إلى الإصابة بعدوى، وبطء التئام الجروح، وقد يحدث التشوه، ومن الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الإشعاعي، أو إزالة العقد الليمفاوية يكونون أكثر عرضةً للإصابة بالوذمة اللمفاوية.

علاج انتفاخ القدمين

يعتمد علاج انتفاخ القدمين على السبب الذي أدى إلى هذا الانتفاخ، ويمكن التخلص من تورم القدمين، وتخفيف الألم الذي يسببه عن طريق اتباع بعض العلاجات المنزلية، منها ما يأتي^[٣]:

• رفع الساقين عن طريق وضعهما على وسائد لتصبح فوق مستوى القلب أثناء الاستلقاء.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية للساقين، وهذا يساعد على ضخ السوائل من الساقين إلى القلب.
• اتباع نظام غذائي تكون نسبة الملح فيه قليل؛ مما قد يقلل من تراكم السوائل والتورم.
• ارتداء الجوارب الداعمة التي يمكن الحصول عليها من أغلب الصيدليات.
• أخذ فترات راحة دائمًا عند التجول من خلال الوقوف والتحرك.
• تجنب ارتداء ملابس ضيقة أو الأربطة حول الفخذين.
• فقدان الوزن عند وجود معاناة من الدهون الزائدة.

المراجع

1. ↑ "What’s Causing My Swollen Feet?", healthline, Retrieved 9-1-2020. Edited.
2. ↑ "Why are my feet swollen?", medicalnewstoday, Retrieved 9-1-2020. Edited.
3. ↑ "Foot, leg, and ankle swelling", medlineplus, Retrieved 10-1-2020. Edited.